Времена жарких летних дней всегда делают актуальным вопрос утоления жажды. Справедливо полагая, что чем холоднее, тем лучше, люди часто отдают предпочтение ледяным напиткам. Тем не менее исследования и медицинская практика подсказывают, что в жару стоит отдать предпочтение горячему чаю, а не холодной воде.
Почему так, выяснили журналисты портала ФТаймс.Странная, но логичная привычка
Привычка употреблять горячий чай в жаркую погоду может показаться странной, однако это традиция с логичным обоснованием. Жители жарких стран Центральной Азии давно усвоили, что горячий чай способствует охлаждению организма в условиях жары. Этот подход находит подтверждение в исследованиях, доказывающих, что употребление горячего чая даже в самую жаркую погоду может положительно повлиять на организм.
Научные исследования подтверждают, что горячий чай оказывает значительное воздействие на организм при высоких температурах. Во-первых, он утоляет жажду и пополняет запасы воды, что особенно важно в условиях обезвоживания. Однако его действие не ограничивается этим. Горячий чай также способствует расширению сосудов и усиливает потоотделение. Когда организму жарко, горячий чай вызывает активное выделение пота, который, испаряясь с поверхности кожи, помогает охладить тело.
Также важно отметить, что горячий чай содержит полифенолы, которые способствуют нормализации давления. Это особенно ценно в условиях жары, когда изменения атмосферного давления могут повлиять на состояние здоровья.
Одновременно с этим врачи предупреждают, что пить холодную воду в жаркую погоду следует с осторожностью. При поступлении холодной жидкости организм пытается ее нагреть, что вместо ожидаемого охлаждения может вызвать обратный эффект. Это особенно опасно для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, так как такой процесс может спровоцировать аритмию и повысить риск инфаркта. Кроме того, холодные напитки могут увеличить вероятность развития ангины и бронхита.
Норма жидкости и минимум сахара
Следует отметить, что помимо черного чая, в жару полезно употреблять зеленый или травяной чай, а также ограниченное количество минеральной воды, несладких компотов и кисломолочных продуктов, таких как кефир и ряженка.
Напомним, что норма потребления жидкости в день для человека в нормальных условиях составляет 30 мл на 1 кг веса. В жаркую погоду это количество следует увеличить на 20-30% для предотвращения обезвоживания.
Важно знать также, что в жаркую погоду следует избегать сладкой газировки, концентрированных соков, кофе и алкоголя, так как они могут способствовать обезвоживанию и повысить риск негативного воздействия на организм.
Следуя научным рекомендациям, можно обеспечить более комфортное состояние организма в условиях жаркой погоды и избежать негативных последствий для здоровья.
Свежие комментарии