В нашем повседневном общении часто встречаются люди, которых мы называем токсичными. Они могут быть коллегами, друзьями или даже членами семьи. Эти люди своим поведением и манерами вызывают негативные эмоции и способны отравить жизнь окружающим.
Кто такие токсичные люди, можно ли их перевоспитать и как минимизировать вред от общения с ними? Разбираемся вместе с экспертами.Что значит быть токсичным?
Термин «токсичный человек» не является научным. По словам психолога Анны Гусевой, это бытовое понятие, обозначающее людей, чье поведение вызывает негативные эмоции. Психиатр Алексей Вилков уточняет, что речь идет об акцентуациях характера — чертах, которые присутствуют у каждого человека, но у токсичных людей они выражены ярче. Это могут быть повышенная эмоциональность, критичность, навязчивость и стремление всегда отстаивать свое мнение.
Акцентуации характера делятся на два типа: скрытые, которые проявляются только в стрессовых ситуациях, и явные, которые заметны в повседневной жизни и создают неудобства для окружающих. В редких случаях крайние проявления этих черт могут перерасти в психопатию, но вероятность этого невелика — всего 1–5%.
Акцентуации могут быть как врожденными, так и приобретенными. В первом случае важную роль играет наследственность и темперамент, во втором — ошибки воспитания, стресс и перенесенные психотравмы.
Почему люди становятся токсичными?
Анна Гусева подчеркивает, что не всех людей можно однозначно назвать токсичными. Даже мирным людям иногда свойственно проявлять токсичные черты для самозащиты. Однако нетоксичные люди способны сомневаться в себе, учитывать интересы других и признавать свои ошибки, тогда как токсичные ведут себя иначе.
Токсичные люди часто бывают депрессивными, что указывает на дисбаланс химических процессов в организме. Например, при сахарном диабете могут наблюдаться ворчливость, приступы гнева и агрессии.
Психотерапевт Татьяна Зеленкова-Захарчук добавляет, что обесценивание и негативная оценка со стороны других людей чаще всего являются их проблемой, а не вашей. В отличие от конструктивной критики, токсичное поведение вредно для здоровья.
Типы токсичных людей
По мнению Анны Гусевой, токсичные люди делятся на две категории. Первые постоянно извергают яд, пребывают в состоянии недоверия, агрессии и зависти. Эти люди, даже работая над собой, продолжают навязывать свою точку зрения и указывать на ошибки.
Вторая категория — выборочные токсики. Они ведут себя по-разному с разными людьми. С одними они корректны и приятны в общении, с другими начинают абьюз, манипулируют и давят на болевые точки, когда достигают доверия.
Токсичный человек из второй категории может быть симпатичен людям, что является ловушкой. Психиатр Алексей Вилков предупреждает, что ужиться с такими людьми сложно. Лучше избегать их и не выбирать в партнеры, так как характер в течение жизни не меняется, а неприятные черты усугубляются с возрастом.
Как защититься от токсичных людей?
Если токсичный человек является частью семьи, возможно, придется решиться на развод, взвесив все плюсы и минусы партнера. На работе стоит запастись стрессоустойчивостью и минимизировать негативное влияние.
Менеджер по связям с общественностью Татьяна Старостина отмечает, что 52% россиян хотя бы раз в жизни меняли работу из-за конфликтной атмосферы в коллективе. Некоторые компании отслеживают эффективность труда сотрудников и организуют встречи с руководителями для решения рабочих проблем.
Иногда на токсичного человека можно смотреть как на средство самосовершенствования. Если мы спокойны и работаем над собой, то токсичный человек перестает быть скандалистом и интриганом. Токсики подсвечивают наши бессознательные процессы, и наша реакция на их поведение может многое сказать о нас самих.
Психолог советует оценить, как часто мы сами критикуем других, сплетничаем, навязываем свое мнение, испытываем зависть. Если отрицательных ответов больше, чем положительных, то никакой токсик не сможет навредить нашему настроению.
Таким образом, важно понять, что проблема токсичного общения может быть не только в других, но и в нас самих. Работая над собой и своими реакциями, мы можем минимизировать влияние токсичных людей на нашу жизнь.
Свежие комментарии